*greel*
Поєднуйте білки, корисні жири й повільні вуглеводи в кожному прийомі — це допоможе уникнути різких коливань рівня цукру. Скільки таких збалансованих прийомів у вас за добу?
Збалансоване харчування знижує ризик різких сплесків глюкози, підтримує стабільну енергію та покращує загальне самопочуття.
Харчування невеликими порціями кожні 3–4 години знижує коливання інсуліну й допомагає контролювати апетит. Який відсоток ваших прийомів ідеально розподілені протягом дня?
Регулярні, рівномірно розподілені прийоми допомагають тримати цукор у вузькому діапазоні, уникати різких спадів і нападів голоду.
“Стабільні 3 збалансовані прийоми їжі — цукор тепер не скаче, самопочуття краще.”
“Їв 2 великі прийоми, а тепер ділю на 4-5 дрібних — став менше відчувати втомленість.”
“Йога + контроль рівня цукру дали мені новий енергетичний тонус.”
“Тепер кожен прийом містить білок і складні вуглеводи — і глюкоза більш стабільна.”
“Ділю раціон на 5 прийомів — цукор менше ‘гуляє’, я став спокійнішим.”
2 тижні
Базове збалансоване меню,
мінімальний супровід,
первинна консультація
4 тижні
Акцент на правильні інтервали прийомів,
щотижнева корекція,
базові рекомендації
6 тижнів
Поєднання збаланс. харчування + дрібні прийоми,
розширений аналіз,
регулярні апдейти
8 тижнів
24/7 підтримка,
індивідуальний план,
глибокий аналіз і щоденний моніторинг
Готові тримати рівень цукру під контролем? Заповніть форму — ми допоможемо скласти персональне меню!